Программы
Друзья, рада Вам сообщить о проведении сезона летних йога ретритов в ближнем подмосковье.
. Запись в Директ . Солнечногорский район
Поездка на 2-а дня с питанием и проживанием в комфортных условиях, стоимость — 20 000 руб
Что ты точно получишь :
- Домашняя кухня,
- Сауна,
- Женский круг,
- Домашняя кухня,
- Сауна,
- Женский круг,
- Работа с психологом,
- Йога нидра,
- Йога на свежем воздухе,
- и ещё много дополнительных приятностей...
- Работа с психологом
- Йога нидра,
- Йога на свежем воздухе
- и ещё много дополнительных приятностей...
Бронирование за неделю до заезда
У нас есть двуспальная кровать с отдельной комнатой. Если вы хотите поехать со своим партнером (мужем/женой) — это возможно с доп. скидкой 20% от текущей цены.
Проведится курс тренировок по йога-нидре (форме глубокой релаксации и медитации, основанной на йоге) может включать занятия, направленные на достижение состояния сознательного сна, где ум и тело полностью расслабляются, но сознание остаётся активным. Практика выполняется лёжа в шавасане под руководством учителя
Курс тренировок по йога-нидре направлен на:
- Снятие физического и эмоционального напряжения. Практика помогает снять напряжение, разгрузить нервную систему.
- Улучшение качества сна и борьба с бессонницей. Во время занятия человек последовательно «проходит» вниманием всё тело, наблюдает за дыханием и представляет спокойные, нейтральные образы.
- Уменьшение уровня стресса и тревоги. Йога-нидра развивает способность к самонаблюдению и осознанию своих мыслей и эмоций.
- Улучшение когнитивных функций — концентрации и памяти.
Программа :
- Подготовка
- Формирование намерения,
- Сканирование тела,
- Подготовка
- Формирование намерения,
- Сканирование тела,
- Наблюдение за дыханием,
- Визуализации,
- Выход из практики
- Наблюдение за дыханием,
- Визуализации,
- Выход из практики
Друзья, открыт набор в онлайн сплит-группу 5 человек (группа закрытая, после набора в группу присоединиться будет нельзя)
Занятия 2 раза в неделю в вечернее время (примерно в 19.00 по Мск)
Первый поток 10 занятий — 5 недель
Пакет 10 занятий — 12 000 руб
Наш организованный тренировочный процесс позволит за относительно короткий временной промежуток, сгенерировать устойчивый результат независимо от локации, конституции тела , возраста, религии и других динамических свойств и качеств человека. Что даст возможность обрести регулярность в практике и двигаться в недра самопознания с ясным умом и открытым сердцем.
Что ты точно получишь :
- Заряд бодрости,
- Отличное настроение,
- Спокойствие ума,
- Заряд бодрости,
- Отличное настроение,
- Спокойствие ума,
- Повышенная стрессоустойчивость,
- Здоровый сон,
- Легкость в теле
- и ещё много дополнительных приятностей...
- Повышенная стрессоустойчивость,
- Здоровый сон,
- Легкость в теле
- и ещё много дополнительных приятностей...
Программы
Курс тренировок по Хатха-йоге
Хатха-йога — это система физических упражнений, дыхательных практик и медитации, которая помогает достичь гармонии тела и сознания.
Главная цель направления — познание внутренней гармонии, улучшение физического здоровья. Практика используется как подготовительный этап для тела к длительным медитациям.
Некоторые особенности хатха-йоги:
- Медленный темп упражнений. Время выполнения не регламентируется, всё индивидуально. Главное — соблюсти баланс движений и дыхания.
- Нацеленность на расслабление тела. Хатха-йога учит слушать тело в любом положении и достигать гармонии с самим собой.
- Периодичность тренировок — занятия на каждый день, утром или вечером, они становятся частью жизни.
- Отсутствие соревновательного духа. Основная философия хатха-йоги заключается в обретении гармонии души и тела, самопознании и возможности ощутить себя частью Вселенной.
Курс тренировок по йоге в гамаке
Курс тренировок по йоге в гамаке
Йога в гамаках (аэройога, воздушная йога, антигравити-йога) — направление, которое сочетает элементы традиционной йоги, пилатеса, фитнеса и акробатики.
Главное отличие от традиционной йоги — использование специального шёлкового гамака, закреплённого к потолку. Во время занятия выполняются асаны (позы), частично или полностью поддерживаемые гамаком.
Некоторые преимущества йоги в гамаках:
- Глубокая растяжка без риска травм. Гамак создаёт точку опоры, которая позволяет телу постепенно расслабиться и «отпустить» напряжение. Особенно хорошо растягиваются мышцы задней поверхности бедра, плечевого пояса и боковые мышцы тела.
- Укрепление глубоких мышц корпуса. Чтобы удержать равновесие, организм включает в работу глубокие мышцы-стабилизаторы, которые редко задействуются в повседневной жизни.
- Доступность для начинающих. Этот вид практики часто легче для новичков, чем классическая йога на коврике.
- Ощущение полёта. Многие люди, практикующие аэройогу, выделяют ощущение полёта во время тренировок, что помогает бороться со стрессом и просто улучшает настроение.
Сделайте выбор
Подходящего для Вас пакета
услуг
Подходящего для Вас пакета услуг
Базовый
Разовая тренировка
Персональная программа: Инструктор составляет план занятий с учетом вашего состояния здоровья, гибкости и уровня подготовки, подбирая нужные модификации асан
От
1500
руб
- Укреплению мышечного корсета
- Улучшению осанки
- Снижение уровня стресса
- Улучшение качества сна
- Повышение гибкости
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Повышение осознанности.
*Для достижения видимых результатов рекомендуется заниматься минимум 3 раза в неделю по 60 минут (или 12–15 полноценных практик в месяц).
Элитный
Месячный абонемент
Персональная программа и онлайн тренировки на один месяц
От
12000
руб
- Услуги премиального пакета
- Составление курса персональной программы тренировок на один месяц
- Составление комплекса для домашней практики
- Подбор специальной йога-программы
- Ускоренный прогресс
- Повышение уровня энергии в организме
- Снятие симптомов хронических заболеваний
- Снятие стресса и стабилизация нервной системы
*Для достижения видимых результатов рекомендуется заниматься минимум 3 раза в неделю по 60 минут (или 12–15 полноценных практик в месяц).
Премиальный
Недельный абонемент
Персональная программа и онлайн тренировки на оду неделю
От
4000
руб
- Услуги базового пакета
- Составление курса персональной программы тренировок на одну неделю
- Включены Онлайн тренировки на одну неделю
- Улучшение растяжки
- Контроль техники выполнения асан
- Улучшение физических показателей тела
