Повышение гибкости
Для повышения гибкости в йоге необходимы регулярная практика асан, глубокое дыхание, концентрация внимания на расслаблении, а также соблюдение принципа постепенного увеличения нагрузки и прислушивание к сигналам тела. Сочетание этих элементов позволяет растянуть мышцы и соединительные ткани, увеличить подвижность суставов и добиться лучшего физического и эмоционального состояния.
Спокойный разум
Спокойный разум в йоге достигается через практики, которые расслабляют тело и успокаивают нервную систему, такие как дыхательные упражнения, позы йоги (асаны), медитация и йога-нидра.
Сбалансируйте свой дух
Чтобы сбалансировать дух в йоге, сосредоточьтесь на нияме (личной дисциплине) и асанах (позах), используя пранаяму (дыхательные практики) для углубления самосознания и установления связи между телом и умом. Сосредоточенное дыхание и осознанные движения помогают достичь внутреннего спокойствия, а медитация завершает процесс, укрепляя духовную связь.
Получите заряд и неиссякаемый источник энергии
Практикуйте регулярно, используя осознанные дыхательные техники (пранаяму), которые наполняют тело жизненной энергией, и силовые асаны, укрепляющие мышечный корсет и улучшающие подвижность.
Проводимые курсы тренировок
Хатха йога
Хатха-йога — это древняя система психофизической гармонии, основанная на физических позах (асанах), дыхательных упражнениях (пранаямах) и медитации, которая развивает силу, гибкость и осознанность, а также способствует балансу ума и тела.
Аштанга йога
Аштанга-йога — это динамичная практика, включающая определённый набор асан, которые выполняются в строгом порядке с использованием дыхательных техник.
Йога в гамаке
Йога в гамаке (аэройога, антигравити-йога) — направление, сочетающее элементы традиционной йоги, пилатеса, фитнеса и акробатики. Упражнения выполняют в специальном подвесном гамаке из прочной эластичной ткани, закреплённом к потолку.
Отзывы клиентов
Как йога изменила Вашу жизнь? Отзывы наших клиентов
«Начните свой путь к лучшей жизни с миром, любовью и счастьем»
Моя галерея
Относитесь спокойно как к успеху, так и к неудаче.
Сделайте выбор
Подходящего для Вас пакета
услуг
Подходящего для Вас пакета услуг
Базовый
Разовая тренировка
Персональная программа: Инструктор составляет план занятий с учетом вашего состояния здоровья, гибкости и уровня подготовки, подбирая нужные модификации асан
От
1000
руб
- Укрепление мышечного корсета
- Улучшение осанки
- Снижение уровня стресса
- Улучшение качества сна
- Повышение гибкости
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Повышение осознанности.
*Для достижения видимых результатов рекомендуется заниматься минимум 3 раза в неделю по 60 минут (или 12–15 полноценных практик в месяц).
Элитный
Месячный абонемент
Персональная программа и онлайн тренировки на один месяц
От
10000
руб
- Услуги премиального пакета
- Составление курса персональной программы тренировок на один месяц
- Составление комплекса для домашней практики
- Подбор специальной йога-программы
- Ускоренный прогресс
- Повышение уровня энергии в организме
- Снятие симптомов хронических заболеваний
- Снятие стресса и стабилизация нервной системы
*Для достижения видимых результатов рекомендуется заниматься минимум 3 раза в неделю по 60 минут (или 12–15 полноценных практик в месяц).
Премиальный
Недельный абонемент
Персональная программа и онлайн тренировки на оду неделю
От
3000
руб
- Услуги базового пакета
- Составление курса персональной программы тренировок на одну неделю
- Включены Онлайн тренировки на одну неделю
- Улучшение растяжки
- Контроль техники выполнения асан
- Улучшение физических показателей тела
